【美しく健康でありたい】そんなあなたへ奇跡の植物モリンガ – PHILESSONブログ

【美しく健康でありたい】そんなあなたへ奇跡の植物モリンガ

モリンガ情報と知識

次世代スーパーフードやミラクルフードと呼ばれ世界中から注目されているモリンガ。今回はこの奇跡の植物についてと女性向けの効能についてお伝えします。美しく健康でありたい女性は5分で読めますのでチェックしてみてください。

モリンガとは

モリンガとは、マルンガイとは

モリンガはワサビノキ科に分類される植物のことです。東南アジアなど温かい地域でで見かけることができ、フィリピンなどでは古くからその葉を摘んで料理に使ったり、肌が荒れた際にすり潰して肌に塗るといった薬草のように使われてきました。

現在は日本にも国産モリンガがある

世界中でモリンガが注目されるようになったのは海外の有名セレブが注目してからでここ数年のことですが、その波に乗るように日本でも栽培され、現在では国産モリンガ100%の商品まで販売されるようになりました。

豊富な栄養素

モリンガの栄養素

モリンガは驚くことにビタミン、ミネラル、アミノ酸など90種以上の栄養素を多く含んでいます。これほど様々な栄養素を多く含んだ単一植物は他に例がなく、前述したように「奇跡の植物」と考えられ、300の病気を予防できるとも言われています。

奇跡の植物!?すごいね!

世界三大美女のクレオパトラもモリンガを愛用していたと言われているよ!

意外と知らない栄養素の体内での効果

モリンガの効果

たくさんの栄養素がありますが体内でどんな役割や健康効果があるのかをよく知っている人は意外と少ないです。まずはモリンガに含まれる栄養素によってどんな効果が得られるのか少し勉強してみましょう。

知っている人は飛ばしてね

ポイント!

モリンガに含まれるビタミンAはニンジンの4倍、ビタミンCはオレンジの7倍、ビタミンEはほうれん草の3倍、カルシウムは牛乳の4倍、カリウムはバナナの4倍、鉄分はアーモンドの3倍にもなります。その他90種類以上の栄養素が含まれています

ビタミンA

ビタミンAは、発育の促進、肌の健康維持、暗いところでも目が慣れて見えるようになる機能(視覚の暗順応)に関わったり、さらに喉や鼻などの粘膜に働いて細菌から体を守るといったたくさんの重要な役割を持っています。
不足した場合、皮膚や粘膜の乾燥、角質化などが生じ、細菌やウイルスに対する抵抗力が低下し感染症にかかりやすくなります。

ビタミンC

体の細胞と細胞の間を結ぶコラーゲンというたんぱく質を作るのに不可欠なのがビタミンCです。
皮ふや粘膜の健康維持に役立つことから美容には欠かせず、また抗酸化作用や有害な活性酸素から体を守る働きもある為、動脈硬化や心疾患を予防する効果があります。さらに睡眠不足や心労、疲労が原因のストレスへの抵抗力も高めてくれます

ビタミンE

ビタミンEには体内の脂質の酸化を防いで体を守る抗酸化作用があります。体内の細胞膜の酸化による老化、血液中のLDLコレステロールの酸化による動脈硬化など生活習慣病や老化と関連する疾患を予防することが出来ます。

カルシウム

骨や歯などをつくっている栄養素がカルシウムです。日本人のカルシウムの平均摂取量が必要な量に達していないという調査結果も出ており、不足血しがちです。
カルシウムが不足すると結果骨粗しょう症等のリスクが高まります。ただ一度に吸収できるカルシウムは限られていますので毎日コツコツ摂取する必要がある栄養素です。

カリウム

あまり知られていないカリウムは細胞を正常に保ったり、血圧を調整したりして、体内の状態(恒常性)を維持する働きがあります。さらに近年の調査からカリウムの摂取量を増やすことで、血圧の低下、脳卒中の予防、骨密度の増加につながることが分かっています。

鉄分

主に赤血球をつくるのに必要な栄養素です。不足すると、鉄欠乏性の貧血になり、血液は酸素を十分に運べなくなり、体の酸素不足による頭痛やすぐ疲れたりといった症状がでます。
特に女性は月経による出血や妊娠・出産によって鉄が失われる分、男性よりもより気を付ける必要があります。現在、成人女性の5人に1人が鉄欠乏性貧血であるとも言われています。

何かすごいね…。でも実際飲み続けて何が変化はあったの?

一番効果を感じたのは便秘が治ったのと肌が綺麗になった(嬉)

確かにそれは分かりやすいね

他にも体調がイマイチな日が多かったのに元気になったよ!たぶん偏食が原因だったと思うけど改善されたと思う!

良かったね!それ猫にも効くのかな…欲しい…

こんな人にもおすすめ

モリンガはどんな人にもおすすめ出来ますが、以下のような人には特におすすめです。

美容に気を遣っている人

モリンガには食物繊維も豊富な為、便秘の改善、デトックス効果が期待できます。またポリフェノールも多く含んでいる為、シミやシワなど肌への美容、またアンチエイジングにも最適です。

今よりもっと綺麗になりたい!

女性

モリンガには鉄分も豊富に含まれている為、月経による出血で失われる鉄分を補充することが出来ます。

なんか女性には本当にピッタリだね

食事のバランスが取れていない人

食生活を改善したいとは思っていても毎日忙しく出実際に行動に移せない人には、モリンガで足りない栄養素を補給出来ます。

忙しく働くビジネスマンにもいいじゃん!

お酒をよく飲む人

モリンガは豊富なアミノ酸を含んでいる為、肝臓でのアルコール分解を促進してくれ、肝臓や腎臓そのものも元気にします。

飲む前にモリンガ摂取!

おすすめのモリンガ

まず100%オーガニックのものが良いです。またモリンガは植物なので栽培している土壌環境も重要です。

モリンガ粉末カプセル

カプセル(粉末)になっているものは毎日水と一緒に飲むだけで一番手軽です。また薬ではありませんので食前、食後関係なく、いつでも大丈夫ですので習慣づければ苦ではありません。

おすすめ ★★★★★

ハーブ園が生産した無農薬モリンガ粉末カプセル。
原材料はモリンガ粉末とゼラチン(カプセル剤)のみ。90個入りで1粒30円。約2ヵ月分入ってお得です。
※1日1~2粒

モリンガパウダー

モリンガ100%のパウダー(粉末)も販売されていて、シェイクにしたり、料理やお菓子作りに使ったりと用途の幅が広がります。

おすすめ ★★★★

栄養価を損なわないよう機械ではなく自然乾燥。添加物を一切使用していないオーガニックパウダー。
※1日ティースプーン2杯程度

モリンガは健康を気にする人や、美容に関心のある人にもピッタリですので、ぜひ興味のある方は購入してみてはいかかでしょうか。きっと良い結果が得られると思います。

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